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如何增加泌乳量

  要增加泌乳量,乳房需要更多来自宝宝的刺激,推荐的科学方法:

  1.增加喂奶次数:8-12次甚至更多

  2.延长喂奶时间:吃空一侧(15分钟左右)之后再吃另一侧。如果太快换到另一边,宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶,虽然能吃饱,但是脂

肪含量,热量会不够。

  3.左右交替喂奶:左右两侧喂完之后,让宝宝再吃一轮。

  4.加倍喂奶:宝宝吃饱喝足后,不要立即放下睡觉,而是再抱一会儿,用10-15分钟时间,抱着或直立背着他,让他保持清醒,并把肚子里的

气排出来,这样宝宝肚子又有空间了,可以再来一轮喂奶。

  5.脱光宝宝喂奶:肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝,刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话,在他背上披上小毯子。

  6.午睡及夜间喂奶:带宝宝上床喂奶,妈妈和宝宝都能放松下来,也能刺激更长时间,更为频繁的哺乳。同时,泌乳荷尔蒙水平也会提高。妈

妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升,生长荷尔蒙在睡眠时也会提升,并和催乳素协作,提高泌乳量。

  7.充分休息:身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙,让泌乳荷尔蒙更有效的运作。

  8.想象宝宝大口吞,想象乳汁如泉涌:不要小看意念的作用。


 

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